タグ:香港で健康を考える ( 22 ) タグの人気記事

スーパーフード 25種/おやつにドライフルーツ♪

暑い毎日ですね。

こどもたちの学校は、すでに休みモードに入っていますが
成績の悪かった子供たちにとっては
心苦しいこの時期。
成績表が帰ってきて、自分がクラスで 学年で何番なのか?

また、成績の思わしくなかった子は
小学校でも、中学校でも留年をしなくてはいけないのです。
留年組みを言い渡された子の中には
他の学校に転校し、留年も避ける子もいるそうです。

そんな中、我が家の娘も息子も学校でいわゆる短距離マラソンの選手に選ばれたとかで
実は、今日、その試合でした。
2人とも、上位3位は逃したものの、息子は4位、娘は6位だったということで
なかなか、頑張りました!
~*~*~*~*~*~*~*~*~

e0134379_23384126.jpg
ところで、アラフォーともなれば、
気になるのはアンチエイジングやら、
健康、教育、家族、健康、
も~いろいろありますが、

筆頭に書いたアンチエイジングは
かなり気になります。

そんな中、数年前に手にしていた本なんですが
この本、久しぶりにちょこっと読んでみましたが、
いや~、学ばされますね。

スーパーフードとは、アンチエイジング世代には見逃せない
抗酸化要素のある食材を指しますのですが

つまり、アンチエイジング、免疫力向上、
細胞の老化予防、生活習慣病の予防に役立つ食品のこと。

各種抗酸化物質やビタミン、
ミネラル、アミノ酸、クロロフィル、
バイオフラボノイド類などを豊富に含む食品が、
スーパーフードとしていろいろとピックアップされています。

この本に書かれている25の食品は、以下のとおり。

1.大麦
2.豆
3.大豆製品
4.オレンジ
5.キウイ
6.くるみ
7.ざくろ
8.ブルーベリー
9.ドライフルーツ
10.りんご
11.アボカド
12.かぼちゃ
13.玉葱
14.ブロッコリー
15.ほうれん草
16.トマト
17.にんにく
18.ターキー
19.鮭
20.ローファットヨーグルト
21.エキストラバージンオイル
22.シナモン
23.はちみつ
24.ダークチョコレート
25.お茶全般


もっと、特別な食品がスーパーフードかなと思うかもしれませんが
意外と普通な食材ですよね。

本当、最近、肌の調子がよくないし
目じりにも気になるものが出てきているので
もっともっと、積極的に取り入れたいと思っています。

最近は、スナック菓子に手を伸ばさないで
ドライフルーツに変えてみたり

なるべく野菜や果物を多く取るようにしたり
上の食材を取り入れるよう
はじめて見ました(笑)

仕事をしていると
偏りがちな食事をしてしまっているので
まずは、出来るところから...

e0134379_016517.jpg最近の一番のお気に入りは
ドライプルーンなのですが、
お通じがかなりいいですよ。

甘いので食べすぎは、よくないですけど
上のリストにドライフルーツも入っているので
最近のおやつは、もっぱらドライフルーツです。

ティーの中にプルーンを入れるのも
なかなか美味しいです。

プルーンの効能も書き始めたら
かなりの量になってしまうので
これは、また、別の機会にしたいです。

~*~*~*~*~*~*~***~

実は、今日は、かわいがっていた後輩の送別会でした。
子供がほしくて、ほしくて
治療もしているのですが、なかなか、うまくいっていなかったこを
相談され、仕事を止めて、不妊治療に専念したいと告げられたのが3ヶ月前のこと。

優秀な子だったので惜しい気持ちでいっぱいでしたが
何よりも彼女の幸せを願いました。

早くお母さんになれたらいいね。
今後、なかなか、会えないけれど、ここから祈っています。

~*~*~*~*~*~*~*~*~

では、

人気ブログランキングへ

 ↑ よかったら応援してくださいね~♪  
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらも応援していただけたらうれしいです。
   ありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2012-07-04 00:37 | 香港で健康を考える

香港の修理屋(クーラー故障)/うちの晩御飯...

今日は、全体的には曇り時々雨だったけど
朝には、久しぶりに太陽を見ることが出来て
朝日で起きることができて、
すがすがしい一日の始まりでした。

しかし、続くときは、続くもので
今度は、娘のりんがを出しています。
喉が痛いとは、言っていたんだけど
今日、医者に行かせました。
風邪なんだけど、気管にきていて、咳もしています。

そういえば、この間から、香港の空気汚染指数がかなり高い。

わたしの喉も調子があまりよくないし
子供たちの風邪や喘息もそうだと思うけど、
いろいろな病気を引き出している要因のひとつじゃないかなと思いますね。

これに負けない?強い抵抗力のある体になりたいですね。
~*~*~*~*~*~*~**~*~*~*~
ところで、うちのクーラーが壊れて
水滴を落とすようになったと、先日書きましたが
実は、この修理屋さん、香港にはいろいろな修理屋がありますが
今までの長い?香港州履歴生活の中で
BEST 3に入るくらいの修理屋さん。
陳さんがやってます。

*Best3の理由

①うちは、メンテナンスは徹底しています!がうたい文句。
 (だけど、本当にしっかり見てくれる。)
②香港には、あまりいないような紳士的な修理屋
 (外見は、サーファー風のロングヘアーのお兄ちゃん。ちょっと男前。)
時間通りの修理屋。
追加料金を簡単に取らない

香港の修理屋さんって
日本の常識では、考えられないようなことをいろいろしてくれるけど

例えば...土足は、結構当たり前。
かなり、汚していっても掃除をしない修理屋も多い。

時間は、遅れるのは当たり前。
最高、半日以上待った経験があるけれど、
30分以内、または、遅れることを連絡してくるのは、いいほう。
遅いなと思ったら、こちらから連絡を取るべし。

修理が出来なくても(故郷のままでも)、”もう、駄目だ。”と言って
料金だけ、取っていく修理屋。

ま~、

そんなこんなで、いろいろなケースには
出くわしてます...

最近は、もっぱら人を介してでしか
こういう修理屋は、もう、頼みませんが

今回の陳さんの修理屋さんは、将来もリピート決定です。

今回もクーラーの水滴が出ないようにと修理をしてもらったのに
再度、出てきてしまいましたが

別の故障も発見され、
今日は、そっちの修理をしてもらいました。

ただし、追加料金は、まったくなし(計:3回)。

それでも駄目な場合は、修理は水の泡となり
買い替えが必要になりそうですが(涙)

ここまで、見てもらえれば納得します。

修理の際は、しっかり見ていましたが
腕前は、悪くありません

すでに我が家のクーラーは、9年目
そろそろ、買い替え時の時期でもありそうです。

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~
そうそう、

夕方は、娘のりんに付き添って
だんなが外出先から、医者(我が家のファミリードクター)に行き、
忙しかったにもかかわらず、帰宅後、夕食も用意してくれました。

品数は、多くないけど
それぞれが、1品で充分おかずになるくらい、美味しくいただきました。
何よりも気持ちがうれしい(涙)

e0134379_23564335.jpge0134379_23565018.jpg



















e0134379_2357565.jpge0134379_23571177.jpg



















りんは、お粥を食べて
薬を飲んでから、今まで、ぐっすり寝ています。

ゆうの喘息は、もう、すっかり良くなったようにも見えます。


”あ~、健康って
本当に大事~。”

と、わたしが言ったら...
だんなが一言
”運動しなきゃね。”


耳が痛いわたしなのでした...(笑)

では、



人気ブログランキングへ

 ↑ よかったら応援してくださいね~♪  
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらも応援していただけたらうれしいです。
   ありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2012-06-26 00:22 | 香港での暮らし、生活

生きててくれてよかった...

e0134379_1125137.jpg
今日、病院に行ったときに
看護婦さんとゆっくり話すことが出来ました。

改めて、失うことになったかもしれない
ことの重要さと

喘息というものと今後どう付き合っていくのか

そして、

ゆうには、本当に生きていてくれてよかったと思わされました。

わたしもホッしたのか
風邪をもひいてしまいました(情)

だんなも再ホッと???かな
風邪をぶり返してしまいました。

娘は、元気に学校でテストです。


皆さんへ言いたい事があります。

皆さんのコメント、直接の温かい言葉
お祈りを...この場をお借りしてありがとう。

こういうときの優しい言葉、励ましのお言葉は
なんと力をもらえるのでしょうか...(涙)
そして、お心を、お気持ちをありがとう。




また、落ち着いたら、
この件に関して書きたいと思います。

わたしも少し休みます。

では...



PS:生きているだけ丸儲け...


人気ブログランキングへ

 ↑ よかったら応援してくださいね~♪  
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらも応援していただけたらうれしいです。
   ありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2012-06-20 01:30 | 香港での暮らし、生活

入院...危険でした...

息子のゆうですが、明け方に入院しました。

昨日の晩、一時喘息の発作が治まり
落ち着いて、寝ていたのですが

発作が起こり、息が出来ない...と言い出したので
すぐに救急で病院に行きました。

本当の緊急ではない限り、かなり待たされるはずの政府の病院で

着いたとたんに見てもらい
すぐに酸素補給のマスクをつけられたまま
エマージェンシー(緊急室)に連れて行かれました。

先生は、かなり息子さんは我慢してたんですね。
とても危険な状態でした。
と、後で教えてくれました。

今、私は、会社に来ていますが
だんなに現在、付き添ってもらい
もう、様態は落ち着いたと言うことですが
最低でも2~3日の入院を言い渡されました。

もう、何年も喘息の発作なんて出していなかったから...
日曜日だし...
そんな理由で病院へ行くのが遅くなりましたが

もう少し、早めに対処してあげてれば...と
後悔です。


あと、もう少し遅ければ...


危なかった...


危なかったけれど、


何もなくてよかった...


今は、様態が安定していると聞き
正直、ホッとしています。


仕事が終わったら
病院に行ってきます。


では…。
[PR]
by joycemama127 | 2012-06-18 14:59 | 香港での暮らし、生活

香港は、ホッする.../ああ~疲労過多(体は正直)

e0134379_1826099.jpg今日は、朝から雨の警報が出るほど
ものすごいで一日が始まりました。

現在は、燦燦と太陽が西から照らし
朝の雨がウソのよう。

しかし、こんなお天気だった今日一日
わたしは、実は、倒れこんでいました(苦笑)

実は、先日のブログにも書きましたが
金曜は、家に仕事を持ち込んで

1,2時間で終わるつもりが
気がついたら明け方になっていました。

少し寝たものの、再度資料を確認し
その資料を社長へ提出。

”間に合った...”と、ホッしました。

そして、土曜日にはショッピングに行こう!!!と子供たちと約束してたので
そのまま、お願いされていた

息子のゆうのサッカー用のシューズ
娘のりんのお菓子作りの材料とグッズ
そして、週末の買出し...と
あと、いつもの土曜の外食。
ファミリーディ~

かなり、疲れてたけどやりきったという感慨で
昨日、土曜日は早めの就寝。

ところが、ところがです。

先週の忙しさと残業続き、
金曜の徹夜(結局そうなってしまいました。)
無理した土曜日で

わたしの思いに反して
身体は、正直に反応していました。
今朝、起きようにも起きれない。

無理に体を起こして、朝のホットケーキを焼いて
子供たちと朝の時間を少し過ごした後

体がつらくて、外出の予定があったにもかかわらずドタキャンで
ベットに倒れこんでしまいました。
昨日の夜は、しっかり寝たにもかかわらずです。

そこから、子供いわく”母...意識不明の状態。”

自分の経験からですが、いわゆる疲労過多...です。
4月に入ってからは、新しいプロジェクトに力を入れていたので
自分でも自覚症状があるくらい、ストレスは感じていました。

実は、

少し前に、慢性疲労で医者にかかったことがあるのですが
その時は、ストレスと疲労で血管に炎症を起こしました...

怖いですね。

若い時とは、やはり違います。
前のようには、無理が効かなくなっているようです。
本当に...トホホ。

いくら食べるものや健康に気をつかっていて健康本を読んでみても
肝心の自分の体の声を無視していたら、意味ありませんね。

ということで、突っ走って
止まることをあまりしない自分に少し反省。

せっかく、3人で出かける予定を立ててたのに
これも、なくなってしまったしね。

ということで、日本がゴールデンウィーク中、
中国も連休中の今週、
多少、仕事が楽になるので、充電します。

そうそう、下の写真ですが
大好きなベーグルのサンドイッチ!!!
e0134379_18254732.jpge0134379_18264097.jpg












軽いランチに友達といただきました。
コーヒーも香りがよくて、久しぶりに大好きなベーグルサンドを食べれてご機嫌。

いつも中国に行くことが多いので
(ここだけの話、工場ランチでお昼を終えることも多いので)
こういうのには、飢えます。正直...(笑)


改めてこういうことを言うのもなんですが
いろいろなことを含めて、中国に頻繁に行っていることもあるかもしれないですが
香港は、ホッとします。

日本から来たばかりの頃は、そんなことは思わなかったんですけどね。
香港...すでに第二の故郷になりつつあるようです。

では...


人気ブログランキングへ

 ↑ よかったらポチッと押して応援してくださいね~♪  
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらもポチッと押して応援していただけたらうれしいです。
   ありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2012-04-29 18:59 | 香港で健康を考える

繁忙...です。/スマートフォーン症候群???

e0134379_122380.jpg

















(ある日のお仕事)

早いもので週末になりましたね。
今日の香港もあいにくの雨ですが、
最近、通勤時間以外はオフィスにこもりっぱなしで
天気感がなかった一週間だったような...

実は、今、むちゃくちゃ忙しくて
今週は、残業続きです(涙)

今日も実は、会社で仕事は終えてきたんですが
明日の午前中までに仕上げなくてはいけない資料の作成を詰めなければいけません。
中国の連休に入るまでに何とか提出して
中国内にある事務所、工場にある通達をしなければいけないのです...

はぁ~。

さ、1時間で大まかなところまで仕上げて、
後は、明日の朝に仕上げてしまおう...

頑張れ、自分!
e0134379_124014.jpg



















(ある日のお仕事)

そうそう、これだけ!!
今日、朝一番で目に飛び込んできた文字。

”スマートフォーン症候群”

わたしもスマホを使っているので気になりました。

*下記、あてはまるものが2個以上ある人は、スマホ症候群になっている可能性が高いそうですよ。

1. スマホやパソコン使用で肩こりや首こりを感じる。
2. パソコンを一日5時間以上使っている。
3. 猫背である。
4. 天井を見ようとすると首に痛みや違和感がある。
5. 目が疲れやすく、ドライアイになっている。

わたしは、該当するものが3つありました。
1,2,5です。

(以下、抜粋)
スマートフォンを長時間使用して下を見ていると、
首が前傾し、首のカーブが失われてしまいます。
その状態を「ストレートネック」と呼んでいて、
この「ストレートネック」は、通常あるはずの首の生理的前彎(読み方:ぜんわん 前へのカーブ)
がなくなり、まっすぐになってしまう状態をいいます。
ひどくなると、なんと逆のカーブになってしまう場合もあるそうです。

 特に気になるのが、女性の「ストレートネック」です。
パソコンや携帯を始めて数年から十数年経過し、徐々に悪化傾向になっていると感じます。
また、女性は首の筋力が弱い為、ストレートネックになっている確率がかなり高い。
日中もデスクワークで負担をかけている首に対して、電車の行き帰りや休憩時間に、
スマホでダメ押しているようなものなのです。

 症状は、肩こりや首痛はもちろんのこと、頭痛やめまい、
腕のしびれや肩が上がらない三十肩症状(
以前は50代中心であったが現在は30代にも多発している)など、
みなさん辛い症状に苦しんでいます

~*~*~*~*~
ということ...
e0134379_13032.jpg












PC使用時間はかなりヤバイと思います...
通勤時間のスマホ使用率もかなりかも...
目もドライだし、
肩こりも最近ひどいし...

ま、気がつかないうちに
前かがみの姿勢をしたり、
体に無理をかけてるんでしょうね。

ストレートネックという言葉も、最近
聞くようになってたので
気になってはいたのですが
身近なところで原因は、転がっていそうです。

気をつけなきゃ

とか言いながら...
先ほどこんな時間にコーヒーを飲みました。

1~2時間くらい、PCに向かっての仕事です。
もちろん、姿勢は気をつけますよ。

明日の朝には、子供たちにお願いされていることがあるもので
なるべく仕事を早く終わらせたいと思います。


では...



人気ブログランキングへ

 ↑ よかったら応援してくださいね~♪  
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらも応援していただけたらうれしいです。
   ありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2012-04-28 01:15 | 香港で働く

ああ、ショック!健康診断!

e0134379_23352777.jpg
今日は、すごいでしたね。
傘をさしていても、バケツをひっくり返したような雨が上下左右から
服を濡らしていきました。

さて、今週も終わりますね。
今週も早かったです。

仕事が鬼のように忙しくて...
毎日、家に帰るなり、バタン キューと倒れこむことの多い週でした。

そうそう、

だんなが帰って来る日に楽しみにしていた
いつものお楽しみクッキー♪は 今回は、荷物が多かったことと
クッキーを作ってくれる人が今回は忙しい時期...ということで
だんなは、お願いしなかったそうです。

ま...

仕方ない...

でも、その方が帰ってよかったと
今日、思ったんですよね。

今日、健康診断に行ってきました。

健康診断の結果は、先ですが
実は、診断の中のある結果にショックなことがありました。

最近の過酷な生活のため
食べる量も減っていたし、

すっかり痩せてしまっていただろう...と思っていたのに
実は、前回の健康診断よりも、5KGも太っていたんです!!!

”ええええ~ どういうこと!!!
すごく増えてる~~。”


と、思わず、体重計の上で
検査をしてくれていた人に言ってしまったんだけど

”ふふ、これは、内緒にしておきましょうね!”
と、優しく言ってくました。
そんな優しさなんて...ツライ(苦笑)

自分では、そんなに太ったとは思わなかったんですが...

そういえば、先日、帰ってきただんなにも
むくんでる...って言われたし...

でも、

さすがに5kgは、想定外でした。

黙ってはいられないこの性格!?
会社の同僚や友達にすぐさま、この信じられない、
やるせない(笑)事実を話しました。

ある人は、

”ストレスのある生活は、太るんだよ。”
   最近、私にもストレスがあると自覚しました...

”睡眠時間が少ないと太りやすいんだって!”   平均睡眠時間は、約5時間

”朝ごはんをあまり食べないからだよ!”
     朝は、コーヒーだけの私です。

とか、いろいろ意見してくれました(笑)

会社の親しいお局さんにも言うと

”この間、ろみいが白いパンツをはいている時に
 なんだかパツンパツンしてると思ったのよ。
 いつも黒のパンツが多いから、そんな風に思わないけど
 白だったからねぇ~。

 やっぱり、そうだったのね...”


と、言われてしまいました(苦笑)



太った一番の原因は、帰宅が遅いので
晩御飯の時間が9時とか10時になることかな。

仕方がないとはいえ、

健康のため...
美容のため...
久しぶりに、ダイエットを
生活習慣の改めを 誓った今日なのでした。

仕事がハードだし、
アラフォ~なので、やつれたくはないし
食べないダイエットじゃなくて、
生活習慣、特に食事の質と時間を気をつけよう。



よっしゃ~!!!!


今日の私事でした



人気ブログランキングへ

 ↑ よかったら応援してくださいね~♪  
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらも応援していただけたらうれしいです。
   ありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2012-04-21 00:12 | わたくしごとですが...

血液循環推定年齢/心にポッカリ...

e0134379_2122106.jpg
(上海の街角で見つけた芸術写真)

嵐のように帰ってきただんなは、
嵐のごとく上海へ帰っていきました。
あっという間の4日間。

毎回、帰ってくると
こどもたちにとって"オヤジ(お父さん)"という存在感を残していってくれます。

この存在感がわたしにとってどれだけ頼りになるか...
(お父さんが、お父さんの役割をしていてくれるだけで
 多くの母さん(奥さん)は、気持ちがずいぶん楽なのかもしれませんね。
)

もちろんこどもたちにとっても...
(お父さんが怒ったら怖いとか、それでも、一緒になって笑い
 遊び、こどもたちにもお父さんは必須。
 もう、母のことは、前みたいに言うことも聞かなくなってきたしね)

いつになったら
また、一緒に暮らせる日が来るかな?

彼が行った後は、なんとなく
ポッカリと小さな穴が開いてしまうよう。

ふう~。

今日は、家の中が何気に静かです。

e0134379_21222581.jpg

さて、そのだんながいた4日間のある日に一緒に薬局に行きました。

上海での必需品の買い込んでいる途中に

あなたの血液循環推定年齢を無料で測定します!!!”

というちょっと前に面白い機械に出会いました。
健康チェックに、あなたの血管循環推定年齢を計ってみましょうという機械。

1分間でOKだし、面白そうなのでやってみることにしました。

2つのグラフが現れて...
((例)わたしたちの結果ペーパーは
 もう薄くなって見えないので画像お借りしました)e0134379_2245142.jpg















指先の血液の流れを波形で表示され
波形の戻りがよければ血管が若く、悪ければ血管が老化していると判断されます。


だんなは、童顔気味で、普段から実年齢の10~15歳は若く見られる人(羨)
おまけに運動は、若いときから今に至るまで欠かしたことがなく
スポーツマンの栄養学には長けているんですよね(本人いわく)。

そんなだんなの結果は...

脈拍数 101
あなたの抹消血液循環機能は年齢に比べて良好です!!!
(結果は、実年齢よりやっぱり10~15歳若かったんです

だんな、めちゃ うれしそう~。




さて、わたしは...

脈拍数 83
”あなたの抹消血液循環機能は年齢に比べて良くないです!!!
(結果は、実年齢より2~7歳上....。)

なんとなく、判ってたんですけどね

血管の老化???

やはりショック..。

血液、サラサラじゃないのかしらね。



この結果にだんなは、大騒ぎ。

わたしには...
”やっぱり、きみは無理をしすぎなんだよ。
 忙しいからって、食べ物をおろそかにしたり
 睡眠時間を削ったり、駄目だよ!!!
 もう一度、君の生活習慣を考え直したほうがいい。”

こどもたちにも(笑)
”こどもたち、ママの健康は、あまり良くないようだ。
 血液、血管の老化は、危ない!
 いいか!!! ママのお手伝いをするんだぞ!
 あまり、ママに心配させるんじゃ~ないんだぞ!
 ママに健康になってもらわなきゃ...。
 ママに病気になられたら、大変だぞ!! 
 自分たちが悲しいだろう?”

おいおい、
そこまで言わなくても...

医療機関の検査じゃないし...

と思いましたが、
はは、黙っておきました。

もう、一度、生活を見直す。
いいきっかけにはなったかな。

健康オタクだった頃...

とまではいかなくとも、

もう少し気をつけなきゃと思ったつい最近なのでした。


~*~*~*~*~*~*~*~*~


では...


人気ブログランキングへ

 ↑ よかったら応援してくださいね!
   励みになります

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらもよかったら応援してくださいね!
   ありがとうございます


香港生活情報
[PR]
by joycemama127 | 2010-11-30 23:16 | 香港で健康を考える

爽やか香港♪/慢性的寝不足...

e0134379_0232555.jpg
(近所の空模様。気持ちいい~)
とても爽やかな香港です。
昼間は、暑いくらいの時もありますが
年間を通して、湿度指数の高い香港では、
このくらいの湿度、気温は快適、爽やかなのです♪

気持ちいい~♪

ちょうど季節の変り目で、
今週の朝には20度をきる日もあるようですね。
ボチボチ、軽く衣替えしなきゃ~。

で、

この朝晩の涼しさと昼間の気温
エアコン有りの室内と室外と 
結構気温の差もあるので
体調を崩しやすいのもこの季節。

私の周りで、咳き込む人や風邪をひいている人が多いな…
と他人事のように思っていたら
やっぱり風邪をひいてしまったみたい。
咳と鼻水…がでてきます。

ひどくはないんですけどね。

このくらいなら、
”お水をいっぱい飲みなさい”
”休養とって、寝ることね。”

決まって香港のお医者さんには言われること間違いないのと

これくらいの風邪で風邪薬を飲みたくないので
食事と睡眠で…
今週は、完治するぞ!!!

と思ってますが
e0134379_0233579.jpg

しかし、この頃、長期間の睡眠不足がたたっているようです。

最近、3つの目覚まし時計の力を借りても起きれず...
先週の土曜日に とうとうやらかしてしまいました。

というのは、

ゆうは、8時半に水泳大会で現地集合。
りんは、9時から陸上でグランドへ現地集合と
二人ともバスに乗って行かなければならなかったにもかかわらず。

起きたら…

8時半

ありえへん

完全なる遅刻

まして、ゆうは、最近、チョコチョコと先生たちに目をつけられるようなことを
やってしまってて…
遅刻は、なんとしても避けたかったのだけど…

仕方ないので自宅から現地までは、一人でタクシーで行かせました
結局、ゆうは30分以上の遅刻で現地入り。

りんは、火事場の馬鹿力的な急ぎ具合で、
10分の遅刻ですみ、
ウォーミングアップのときにさりげなく入って
怒られなかった....そうなのですが

いつもなら、こどもたちも自分で目覚ましをセットしているはずなのに
前日の晩、2人とも疲れてて
目覚ましをセットせずに倒れこんで寝てしまったんですよね。

おまけに母も起きれずに遅刻。
今のこの状況は、かんりやばいなぁ!!!

すでに慢性的な寝不足
ああ、いけません。

もう少し、早く寝るようにしなきゃな。

e0134379_0234633.jpg
(近所の夕方の空模様)

さ、今週も始まりましたね。

どんな一週間になるのかな?
りんは、中学校受験に一番大事ともいわれている試験が目前に迫ってきました。
頑張ってほしいですね。

では...

よい一週間でありますように!!!
~*~*~*~*~*~*~*~~*~~*~


人気ブログランキングへ

 ↑よかったらポチッと押して応援してくださいね。
  ありがとうございますっ

にほんブログ村 海外生活ブログへ

 ↑ こちらもよろしければ...
  励みになります

香港生活情報
[PR]
by joycemama127 | 2010-10-25 09:00 | 香港での暮らし、生活

香港で歯の矯正/体重増加の道?

毎日、暑い日が続きますね。
それでも、今日はがあったから、
まだ、過ごしやすかったかな♪

ところで、先週、だんなが帰ってきてからというもの
特に先週の金曜日から今晩まで
お義母さん、弟家族、友人たちとの食事がひっきりなしに続いていました。

明日、だんなが上海に戻るので
食べて...食べて...の生活はひと段落しそう...

だったんですが、

わたしたちも、一日違いで上海へ行くので
このまま、夏バテすることもなく
一気に体重増加の道をたどっていきそうな予感がしています(汗)

これ書き始めた今も(11時40分)なのに
まだ、おなかがいっぱいで
横になれそうにありません(苦笑)
~*~*~*~*~*~*~*~
ところで、ここ数日
だんなが帰ってきている間に
息子の歯の矯正のために友人紹介のお医者さんや
友人の友人の歯医者さんにいろいろ見てもらってきました。
e0134379_0563054.jpg

お医者さんのその治療法方や治療料金も
それぞれなので何人かに見てもらったほうがいいと聞いていましたが

本当にその通りでした。


さて、


ゆうのあごと歯ですが
両親が思っていたよりも
あごの発達具合や噛み合わせがよくなく
時間も料金だけでなく
息子自身の負担も結構あることがわかってきました。

現代の子は、あごが細いとよく言われますが
うちの子も例外じゃなかったようです。

今、あらためて分ったのは(遅いかもしれないけれど)
子供の時の悪い習慣(歯にとって)も歯並びに影響を与えてしまうということ。
そういえば、心当たりの悪い癖もいくつか息子に当てはまってたんですよね。

今、

ゆうも持っているそれらの習慣を治そうとしてますし

歯の矯正の先生にも
””矯正”には、本人の意思と
決心がかなりのウエートをしめるんだよ。
頑張れるかい?
やり遂げようと思わない限りは、僕たちは 本当に助けられないからね!
時間もお金もいっぱい使うんだよ。
分ってるかい?
頑張れるかい?”


香港の矯正のお医者さん数人に
何度も言われたし
歯衛生士さんにも何度も言われました。

こわいことを言う先生もいたので
少し怖くなったこともありましたが

e0134379_0565833.jpg

ゆうは、覚悟を決めたようです。

うわさには、聞いていましたが
やっぱり大変だったんですね。

親も覚悟を決めなくてはいけませんね。

健康には、かえられぬ。
(外見もそうだけどね)

こころは、父も母も妹も一緒に歩きますよ!
頑張れ、ゆう!


~*~*~*~*~*~*~

子供の頃に舌で前歯を押す癖のある子は
出っ歯になりやすいそうです。
あと、うつ伏せに寝ることや
ひじを突くこととかも
あまりよくないそうです。

もし、早い時期にこの習慣をやめさせることが出来るなら
歯並びやあごの成長の悩みの元を少し軽減させることが
出来るかもしれません。

今からでも遅くないと思います。


では、


人気ブログランキングへ

 ↑ よろしければ応援してくださいね!
   励みになっています

にほんブログ村 海外生活ブログへ
香港生活情報

 ↑ いつもありがとうございます
[PR]
by joycemama127 | 2010-08-10 01:10 | 香港で健康を考える